Eνδιαφέροντα και από όσα μας γράφουν 23/06/2010 : , ΙΕΡΑ ΜΟΝΗ ΑΓΙΑΣ ΕΛΕΝΗΣ ΟΡΟΥΣ ΣΙΝΑ
~** http://www.youtube.com/watch?v=1dvqxiWJLLY ,
Maria Nieves Ramos Tacoronte has invited you to see a photo. View photo
** Γειά σου stamos1- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ο adesmeutoslogos σου έστειλε το παρακάτω μήνυμα στον πίνακα σου- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Οι 50 καλύτερες φωτογραφίες που συγκλόνησαν τον κόσμο http://www.adesmeutoslogo...- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Για να απαντήσεις στο μήνυμα του ακολούθα τον σύνδεσμο: http://www.sync.gr/adesmeutoslogos/- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -
~** Ηλιοθεραπεία και Μαύρισμα
Μελανοκύτταρα & μελανίνη στο δέρμα Είναι γεγονός ότι κάθε άνθρωπος έχει το δικό του χρώμα και δε μαυρίζει στο ίδιο ποσοστό με άλλους – δυστυχώς ή ευτυχώς γενετικοί παράγοντες παίζουν αποφασιστικό ρόλο. Γίa αυτό μερικοί άνθρωποι, ακόμη κι αν μείνουν για λίγο στον ήλιο, γυρίζουν μαυρισμένοι, ενώ άλλοι, με πιο ανοιχτόχρωμο δέρμα, κοκκινίζουν σαν «αστακοί» μετά από σύντομο χρονικό διάστημα. Το κολλαγόνο και η ηλιακή ακτιβολίαΜια πολύ σημαντική πτυχή για το μαύρισμα που πρέπει να έχουμε στο μυαλό μας κάθε φορά που κάνουμε ηλιοθεραπεία είναι το γεγονός ότι βλάπτει το κολλαγόνο στο δέρμα. Προκαλεί την απώλεια ελαστικότητας και οι ίνες στο δέρμα αρχίζουν επίσης να φθείρονται. Αυτή η ζημιά προκαλείται στο δέρμα, όπου υπάρχει ο συνδετικός ιστός, αλλά η καταστρεπτική επίδραση θα είναι σύντομα εμφανής και στην επιδερμίδα.Η μόνη θεραπεία είναι να «κρατήσουμε» το κολλαγόνο σε καλή κατάσταση. Μόνο έτσι πρόκειται να βοηθηθεί το δέρμα σας από τη γήρανση που προκαλείται από τις ακτίνες του ήλιου.Το εξωτερικό- κερατινιοποιημένο στρώμα της επιδερμίδαςΜε την επίδραση του ήλιου εκτός από το μαύρισμα το κεράτινο στρώμα του δέρματος γίνεται σκληρότερο και παχύτερο – αυτό οδηγεί και στην αφυδατωμένη όψη του δέρματος που παρατηρούμε το καλοκαίρι.ΗλιοθεραπείαΟ ήλιος και οι παραλίες είναι ο πιο κοινός τρόπος για να αποκτήσουμε ένα ελκυστικό σώμα. Εν τούτοις υπάρχουν μερικά μειονεκτήματα για το υπαίθριο μαύρισμα. Πρώτον και κύριο , είναι η πιο ανεξέλεγκτη μέθοδος. Ακόμα και όταν χρησιμοποιούμε αντηλιακό , κανένας δε μπορεί να είναι βέβαιος πως το αντηλιακό είναι αρκετό για να μας προστατέψει από τις ισχυρές ακτίνες του ήλιου Η διαδικασία μαυρίσματος, σε μια σειρά απλών βημάτων που πραγματοποιούνται στο δέρμα, είναι η εξής:Η UVA ακτινοβολία από τον ήλιο, ερχόμενη σε επαφή με ένα εξειδικευμένο στοιχείο στο δέρμα αποκαλούμενο μελανοκύτταρο διεγείρει την δημιουργία και παραγωγή μιας χρωστικής ουσίας που είναι γνωστή ως μελανίνη. Καθώς η μελανίνη ταξιδεύει στην επιφάνεια του δέρματός, συνδυάζεται με το οξυγόνο και δημιουργεί το καφετί χρώμα που καλούμε μαύρισμα. Η μελανίνη είναι φυσικά παρούσα στο δέρμα και το προστατεύει από τη ζημία που προκαλεί η ηλιακή ακτινοβολία. Παράλληλα όμως με το μαύρισμα και αναπόφευκτα, η υπεριώδης ακτινοβολία του ήλιου δημιουργεί στο δέρμα ελεύθερες ρίζες οξυγόνου που προκαλούν την οξείδωση και εκφύλιση των κυττάρων που τελικά καταλήγει στη γήρανση του δέρματος.Για να αποτρέψουμε όσο γίνετε τις συνέπειες αυτές, πρέπει να τηρηθούν οι παραπάνω συμβουλές. Επίσης τότε θα απολαύσουμε ένα βαθύ μαύρισμα που θα κρατήσει και μετά τον Αύγουστο!Αντηλιακό Αν και η χρησιμοποίηση αντηλιακού είναι απαραίτητη, δεν είναι η πανάκεια για να κρατήσουμε την νεανική όψη του δέρματος. Πρέπει να γνωρίζουμε ότι ακόμα και στους έμμεσους τρόπους ηλιοθεραπείας (solarium) ή κατά την οδήγηση του αυτοκινήτου ή κατά το περπάτημα εκτιθέμεθα στην ακτινοβολία του ήλιου.Όταν ο ήλιος «καίει», είναι απαραίτητο να ανανεώνεται το αντηλιακό σας τακτικά, για να αποτρέψει τα ατυχήματα -εγκαύματα.Υπάρχουν πολλοί τύποι αντηλιακών, αλλά πρέπει επίσης να προσέχετε, εκτός από τη χρήση του ενδεδειγμένου δείκτη προστασίας, το αντηλιακό να μην έχει πολύ δυνατό άρωμα και να είναι υποαλλεργικό .Μερικές συμβουλές πριν βγείτε στον ήλιο και κατά την ηλιοθεραπεία:· Μην το παρακάνετε. Ξεκινήστε με μικρές περιόδους ηλιοθεραπείας 5 με 10 λεπτά δύο φορές την ημέρα.· Μην εκτίθεστε στην ηλιακή ακτινοβολία στις ώρες αιχμής που ο ήλιος είναι πολύ δυνατός (12:00 –16:00)· Χρησιμοποιείτε πάντα αντηλιακό του ενδεδειγμένου δείκτη , ανάλογα με το τύπο του δέρματός σας.· Κατά τη διάρκεια της ηλιοθεραπείας να φροντίζετε για την συνεχή ενυδάτωσή σας πίνοντας νερό και χυμούς και τσάι και αποφεύγοντας τα αναψυκτικά που στην ουσία αφυδατώνουν.· Μετά από την ηλιοθεραπεία το καλύτερο είναι ένα δροσερό ντους, που θα απομακρύνει το υπολείμματα από το λάδι ή το αντηλιακό, καθώς και το αλάτι από τη θάλασσα. Μετά το ντους συνιστάται η χρήση μιας καλής ενυδατικής λοσιόν σε όλες τις περιοχές, για να αποτρέψει την ξηρότητα.· Εάν θεωρείτε ότι το δέρμα σας γίνεται πολύ ξηρό, λεπτό και εύθραυστο μετά από την ηλιοθεραπεία, αναστείλετε μάλλον τη διαδικασία του μαυρίσματος για λίγο και χρησιμοποιήστε καθημερινά μια ενυδατική λοσιόν . Για να αφαιρέσετε τα νεκρά στοιχεία από το δέρμα σας, χρησιμοποιήστε ένα φυσικό προϊόν πίλινγκ . Καλό καλοκαίρι!!! Πηγή:diatrofi.gr Υγεία,διατροφή,αθλητισμός,αδυνάτισμα,ομορφιά
http://www.loseweight-dontwait.com/
~** Διατροφή πριν & μετά τη γυμναστική
Όλες γνωρίζουμε τη σημασία της άσκησης αλλά συχνά έχουμε αντιμετωπίσει τα εξής ερωτήματα: "τι να φάω πριν ή μετά την άσκηση ή πόση ώρα πρέπει να περιμένω μετά το γεύμα για ν' αθληθώ"; Αν μάλιστα γνώριζες πόσο σημαντικές είναι οι απαντήσεις στα ερωτήματα αυτά, σε σχέση με την αποτελεσματικότητα της γυμναστικής, θα τα έχανες! Τι να επιλέξεις να καταναλώσεις λοιπόν, πριν και μετά την άσκηση; Οι απαντήσεις δίνονται παρακάτω: Τα βασικά: η άσκηση με γεμάτο στομάχι θα σε κάνει υποτονική (άσε που μπορεί να έχεις και τάση προς εμετό) ενώ το ν' αθλείσαι με άδειο στομάχι σημαίνει πως δεν έχεις την ενέργεια που απαιτείται για να ολοκληρώσεις το πρόγραμμά σου. Φυσικά, η ποσότητα παίζει το ρόλο της.
-Αν καταναλώσεις ένα μεγάλο γεύμα πριν τη γυμναστική θα βρεθείς να κάνεις αερόμπικ με συμπτώματα ναυτίας και τάση για εμετό ενώ οι μυικές κράμπες δεν θ' αργήσουν να σ' επισκεφτούν. Αυτό συμβαίνει επειδή το σώμα χρειάζεται ενέργεια για την πέψη των τροφών, η κυκλοφορία του αίματος αυξάνεται για να εξυπηρετήσει τις ανάγκες της πέψης, αφήνοντας λιγότερη ενέργεια και μειωμένη τροφοδότηση αίματος για τους μύες .
-Αν πάλι αθλείσαι με άδειο στομάχι, τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα μειώνονται δραματικά, κι εσύ νιώθεις αδύναμη και ένα βήμα πριν την λιποθυμία.
Α. Τι να καταναλώσεις πριν την άσκηση:
-Αν καταναλώσεις τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη , λιπαρά και φυτικές ίνες, περίμενες μερικές ώρες μέχρι να γυμναστείς. Αν το γεύμα σου είναι ελαφρύ, ξεκίνα τη γυμναστική μέσα στο δίωρο. Το σώμα προτιμά τις τροφές που είναι πλούσιες σε υδατάνθρακες, για να χρησιμεύσουν σαν καύσιμο την ώρα της άσκησης.. Κατανάλωσε: ψωμί, ζυμαρικά, λαχανικά, φρούτα και μπάρες δημητριακών. Φυσικά, αν προτιμάς τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη, προτίμησε το γιαούρτι χαμηλών λιπαρών και περίμενες 2 με 3 ωρίτσες προτού αθληθείς.
-Αν δεν έχεις πολύ χρόνο, κατανάλωσε μικρά κομμάτια φρούτων ή φρουτοχυμούς.
-Απόφυγε: πατάτες, ντόνατς, κρέας, μπισκότα,πατατάκια και παγωτά που είναι δύσπεπτα. Ταυτόχρονα, μείνε μακρυά από φασόλια και τροφές πλούσιες σε ίνες που μπορεί να προκαλέσουν αέρια.
-Αν σου αρέσει να γυμνάζεται το πρωί, δοκίμασε ένα υγρό πρωινό περίπου 20 λεπτά πριν την άθληση. Ιδανική λύση είναι η πορτοκαλάδα.
Β. Τι να καταναλώσεις μετά την άσκηση: - Η κατανάλωση των σωστών τροφών μετά την άσκηση, είναι σημαντική για την αποκατάσταση του γλυκογόνου. Οι μύες χρειάζονται άμεσα πρώτες ύλες για ν' ανακτήσουν ενέργεια μετά τη γυμναστική. Πρώτη προτεραιότητα αποτελεί η αντικατάσταση όσων υγρών έχασες μέσω του ιδρώτα.
Κατανάλωσε: πρωτεΐνη (όχι υπερβολική ποσότητα) ή σύνθετους υδατάνθρακες και λίγα υγιεινά λιπαρά . Απόφυγε να συνδιάζεις υπερβολική κατανάλωση πρωτεϊνών με υδατάνθρακες μετά την άσκηση, γιατί θ' αποθηκεύσεις περισσότερο γλυκογόνο απ' όσο πρέπει, εξαιτίας της υπερρέκρισης ινσουλίνης. Ταυτόχρονα, όσο περισσότερο ενδώσεις στην πρωτεΐνη, τόσο το καλύτερο. Η πρωτεΐνη εξοπλίζει τον οργανισμό με τα απαραίτητα αμινοξέα για να ξαναφτιάξεις τον μυικό ιστό που καταστράφηκε κατά τη διάρκεια της έντονης γυμναστικής που έκανες ενώ ταυτόχρονα οι τροφές που είναι πλούσιες σε πρωτεΐνη αυξάνουν την απορρόφηση του νερού από το έντερο και να βελτιώνουν την ενυδάτωση των μυών .
-Η ιδανική αναλογία για το γεύμα που θα καταναλώσεις μετά τη γυμναστική είναι η εξής: 4:1 (f4 γραμμάρια υδατανθράκων για κάθε 2 γραμμάριο πρωτεΐνης ). Συνδύασε μια φέτα βραστής γαλοπούλας με ένα ψωμάκι ολικής άλεσης γαλοπούλας περίπου 2 ώρες μετά τη γυμναστική. Εναλλακτικά, πες ναι σε ένα βραστό αυγό με σαλάτα και ένα φρουτοχυμό.
Γ. Μην ξεχνάς το νερό Είναι ενυδάτωση είναι πολύ σημαντική για την υγεία σου όπως και το φαγητό. Όταν ασκείσαι το κορμί χάνει μεγάλη ποσότητα των υγρών του. Μία ώρα πριν τη γυμναστική πιες ένα μεγάλο ποτήρι νερό και κατανάλωσε ακόμα ένα μόλις τελειώσεις με την άσκηση. Ταυτόχρονα, μπορείς να πίνεις μικρές γουλιές νερού και όσο αθλείσαι, χωρίς να το παρακάνεις.
Δ. Κατανάλωσε αυτό που είναι καλύτερο για εσένα:Γενικά, η μέση γυναίκα χρειάζεται 200 θερμίδες φαγητού και μισό λίτρο νερού μια ωρίτσα περίπου μετά τη γυμναστική. Φυσικά, κάθε σώμα λειτουργεί διαφορετικά και πρέπει να βρεις μόνη σου τι σε χορταίνει καλύτερα και ποιά τροφή σε βοηθά ν' ανακτήσεις την ενέργειά σου.
πηγη:womenonly.gr
Υγεία,διατροφή,αθλητισμός,αδυνάτισμα,ομορφιά http://www.loseweight-dontwait.com/
** Xάστε λίπος, ΟΧΙ… βάρος!!!
Aν ιδρώνω πολύ, θα αδυνατίσω γρηγορότερα; Mε την εφίδρωση χάνω κιλά ή μόνον υγρά; Πολύ συχνά το αδυνάτισμα συγχέεται με τη μείωση των κιλών στη ζυγαριά και όχι με την απώλεια του περιττού λίπους. Tο σώμα μας αποτελείται από υγρά, ιστούς, κόκαλα αλλά και λίπος. Σε καμία περίπτωση η άσκηση δεν θα πρέπει να επηρεάζει αρνητικά το μυϊκό ιστό, την πυκνότητα των οστών, αλλά και τα υγρά. Στην πρώτη περίπτωση έχουμε μείωση του βασικού μεταβολισμού, ενώ στη δεύτερη διατάραξη των βασικών λειτουργιών του οργανισμού. Πώς μπορούμε να ξέρουμε λοιπόν ότι δεν μοχθούμε και ιδρώνουμε χωρίς λόγο, αλλά ότι πραγματικά καίμε λίπος κατά την άσκηση;ΣΤΟΧΟΣ Η ΜΕΙΩΣΗ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣH εφίδρωση είναι μια φυσική διαδικασία αποβολής του ιδρώτα, ο οποίος αποτελείται από νερό και επιβλαβείς ουσίες. Σε καμία περίπτωση δεν πρέπει να συνδέεται με την απώλεια λίπους. H απώλεια βάρους μέσω του ιδρώτα θα σας δώσει μια προσωρινή χαρά όταν ανεβείτε στη ζυγαριά. Στην πραγματικότητα όμως δεν γνωρίζετε αν αυτή η μείωση οφείλεται στην καύση του λίπους ή σε απώλεια υγρών και μυϊκού ιστού. O κύριος στόχος της φυσικής άσκησης θα πρέπει να είναι η μείωση του περιττού λίπους. Mην ξεχνάμε ότι πολλές φορές η απώλεια βάρους συνεπάγεται απώλεια μυϊκού ιστού, η οποία όμως επιβραδύνει το μεταβολισμό, επομένως και την απώλεια των περιττών κιλών.AΝ ΓΥΜΝΑΣΤΩ ΣΚΛΗΡΟΤΕΡΑ ΘΑ ΚΑΨΩ ΛΙΠΟΣ;H χρονική διάρκεια της άσκησης και η μέτρια ένταση είναι σημαντικές για την καύση του λίπους. Mία πρόσφατη μελέτη έδειξε ότι οι γυναίκες που περπατούσαν με πολύ ζωηρό ρυθμό (6,5 χλμ. ανά ώρα) έκαψαν λιγότερο λίπος από τις γυναίκες που περπατούσαν με χαλαρότερο ρυθμό (5,5 χλμ. ανά ώρα). Oι γυναίκες της δεύτερης ομάδας άντεξαν πιο πολύ, κάλυψαν μεγαλύτερη απόσταση και κατανάλωσαν περισσότερη ενέργεια. Tο μυστικό λοιπόν είναι οι μέτριες εντάσεις και η μεγαλύτερη διάρκεια. Eπίσης, μην ξεχνάτε ότι πρέπει να επιλέξετε κάποια δραστηριότητα που να σας αρέσει και να την απολαμβάνετε. Έτσι μόνο θα συνεχίσετε. Kαι αν συνεχίσετε, τότε θα κάψετε περισσότερο λίπος.ΠΩΣ ΜΠΟΡΩ ΝΑ ΞΕΡΩ ΟΤΙ ΚΑΙΩ ΛΙΠΟΣ ΟΤΑΝ ΑΣΚΟΥΜΑΙ;Tο «κλειδί» βρίσκεται στο να ασκείστε με ένα ρυθμό που να σας επιτρέπει «να μιλάτε με άνεση». O οργανισμός αντλεί ενέργεια καίγοντας πρώτα τους υδατάνθρακες και μετά το λίπος. Έτσι, η παρατεταμένη αερόβια άσκηση σε μέτρια ένταση αυξάνει στο μέγιστο το ποσοστό ενέργειας που καταναλώνει ο οργανισμός από τις λιποαποθήκες. Συνεπώς, αν θέλετε να κάψετε περισσότερο λίπος, προτιμήστε ασκήσεις μέτριας έντασης για πολλή ώρα. Για να είστε σίγουροι ότι καταναλώνετε λίπος και όχι μυϊκό ιστό, η έντασή σας μπορεί να υπολογιστεί και από τους καρδιακούς παλμούς. Kαλό θα είναι ανά τακτά χρονικά διαστήματα να ελέγχετε μόνοι σας το σφυγμό σας. Eκτός και αν διαθέτετε τα ειδικά ρολόγια τα οποία μετράνε τους σφυγμούς σε όλη τη διάρκεια της δραστηριότητας και σας προειδοποιούν αν τυχόν υπερβείτε τα όρια. Oι εντάσεις στις οποίες πρέπει να κυμαίνεται η άσκησή σας θα πρέπει να είναι από 60%-75% της M.K.Σ. (Mέγιστη Kαρδιακή Συχνότητα). Tο 100 % της καρδιακής σας συχνότητας το υπολογίζετε αφαιρώντας από το 220 την ηλικία σας σε χρόνια (π.χ. 220-35=185). Έτσι, μπορείτε να υπολογίσετε απλά τα ατομικά σας όρια, ώστε να είστε μέσα στην αερόβια ζώνη καύσης λίπους.ΟΙ ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΕΝΔΥΝΑΜΩΣΗΣ ΒΟΗΘΑΝΕ ΣΤΟ ΚΑΨΙΜΟ ΛΙΠΟΥΣ; Όπως έχουμε αναφέρει, ο υψηλός μεταβολισμός είναι αυτός που ουσιαστικά θα βοηθήσει στην επίτευξη του επιθυμητού αποτελέσματος. Αυξάνοντας το μυϊκό σας ιστό, καίτε περισσότερες θερμίδες ακόμη και όταν ξεκουράζεστε στο σπίτι. Kαι πώς θα το πετύχετε αυτό; Mε το «χτίσιμο» του μυϊκού ιστού, κάτι που θα γίνει με τις ασκήσεις ενδυνάμωσης. Συνεπώς, επιβάλλεται να εντάξετε στο ημερήσιο πρόγραμμα και κάποιες ασκήσεις με αντιστάσεις-βάρη, κυρίως για τις μεγάλες μυϊκές ομάδες, για να καίτε έτσι ταυτόχρονα πολλές θερμίδες.
ΤI ΠPOΓPAMMA AΣKHΣHΣ ΠPEΠEI NA AKOΛOYΘHΣΩΓIA NA KAIΩ ΠEPIΣΣOTEPO ΛIΠOΣ; 1. Bάλτε στο εβδομαδιαίο σας πρόγραμμα τέσσερις με πέντε φορές 30-40 λεπτά γυμναστική.2. Διαλέξτε κάποιο από τα αερόβια μηχανήματα ή αθλήματα της αρεσκείας σας. Ξεκινήστε από τα πιο δημοφιλή, που είναι το περπάτημα, το τζόγκινγκ, το ποδήλατο, το κολύμπι, το ομαδικό άθλημα. 3. Διάρκεια. Ξεκινήστε από 15-20 λεπτά στην αρχή και σταδιακά αυξήστε το συνολικό χρόνο της αερόβιας άσκησης. Kάντε εναλλαγές στον τρόπο με τον οποίο γυμνάζεστε. Για παράδειγμα, σε περίπτωση που κάνετε διάδρομο, περπατήστε έντονα για μερικά λεπτά, στη συνέχεια αυξήστε για λίγο την ταχύτητα και αργότερα ανεβάστε την κλίση του διαδρόμου σε ανηφόρα. Έτσι, θα έχετε ποικιλία και δεν θα βαρεθείτε.4. Ένταση. Θα πρέπει να κυμαίνεται από 60-75% της M.K.Σ. Yπολογίστε τα προσωπικά σας όρια με βάση τον τύπο που σας δώσαμε παραπάνω.5. Mυϊκή τόνωση. Aφιερώστε 10 λεπτά, για να αυξήσετε το μυϊκό σας ιστό, και κατ’ επέκταση το βασικό σας μεταβολισμό. Διαλέξτε 8 βασικές ασκήσεις για τις μεγάλες μυϊκές ομάδες, τις οποίες μπορείτε να κάνετε είτε μόνο με το βάρος του σώματος είτε με βοηθητικά όργανα (βαράκια, λάστιχα, μηχανήματα, αντίσταση νερού). Tο βάρος που θα επιλέξετε να είναι τέτοιο που να σας επιτρέπει να κάνετε 8-12 επαναλήψεις σε κάθε σετ. 6. Διατάσεις. Θα βοηθήσουν πολύ στην αποτελεσματικότητα του προγράμματος, καθώς και στην αποφυγή τραυματισμών. Διαλέξτε μία διατατική άσκηση για κάθε μεγάλη μυϊκή ομάδα (πόδια, κορμός, χέρια κλπ.). Τεντώστε κάθε φορά το σημείο που θέλετε, ώστε να νιώθετε τράβηγμα και όχι πόνο. Kρατήστε κάθε διάταση για 15-20 δευτερόλεπτα.
πηγη:vita.gr
Υγεία,διατροφή,αθλητισμός,αδυνάτισμα,ομορφιά http://www.loseweight-dontwait.com/
Αναρτήθηκε από Wellness-Health and Beauty στις 5:27 μ.μ.
~** Ο Αξέχαστος ιερέας - δάσκαλος - άνθρωπος ΠΑΠΑ-ΓΙΑΝΝΗΣ 2010
~** http://www.youtube.com/watch?v=usiUdKqiIQ0 ,
~*** http://www.youtube.com/watch?v=fQgb646DqXY ,
Στην κουζίνα του σπιτιού , ώρα μαγειρέματος Αρφαρά 2010 :
** Γειά σου stamos1- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ο georgemman σου έστειλε το παρακάτω μήνυμα στον πίνακα σου- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Γειά χαρά!! Σε αυτό το blog θα μάθεις τα πάντα για την υγεία,διατροφή,αθλητισμό,αδυνάτισμα,ομορφιά, ρίξε μια ματιά και αν το βρεις ενδιαφέρον μπορείς να γίνεις αναγνώστης μέσω της εφαρμογής "παρακολούθηση". Θα χαρώ πολύ!!!http://health-beauty-internet.blogspot.com/- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Για να απαντήσεις στο μήνυμα του ακολούθα τον σύνδεσμο: http://www.sync.gr/georgemman/
** Hi stamatios skoulikas!
rose Your Shtyle profile stamatios skoulikas
rose requests your friendship after visiting your Shtyle.fm profile. Message:Click to View rose Shtyle.fm profile: http://www.shtyle.fm/profile.do?userid=17864954 Your Shtyle.fm profile: http://www.shtyle.fm/profile.do?userid=12201497 Your Shtyle.fm login is snstam@gmail.com Forgot password? Share ringtones, songs, documents with your Shtyle.fm friends. 100MB of online storage space with your account.
**Ο/Η Marita Ritzi A έστειλε μήνυμα στα μέλη του MARITA RITZI-Μαρίτα Ρίτζι (ΗΘΟΠΟΙΟΣ).
Marita Ritzi AJune 23, 2010 at 6:18pm
Θέμα: Η συντροφιά σας τον ΙΟΥΛΙΟ!!!!
(TIME BReAK)Εξώφυλλο η ηθοποιός (ΜΑΡΙΤΑ ΡΙΤΖΙ) στο 2ο τεύχος τον Ιούλιο,Σε μια άκρως καλοκαιρινή φωτογράφιση της Penelepe Fatourou για το περιοδικό…, που δεν πρέπει να χάσετε.ΤΩΡΑ ΚΑΙ ΣΤΗΝ ΕΛΛΑΔΑΜηνιαίο ψυχαγωγικό, αντικαταθλιπτικό περιοδικό 100 σελίδες.Τα καλύτερα IQ, QUIZES & PUZZLES200 Πρωτότυπα παιχνίδια και με χρώμαSPECIAL Διακοπέςζητήστε το στα περίπτερα.Κυκλοφορεί το 1ο τεύχοςΜετά το Εξώφυλλο στη Ραδιοτηλεόραση, σειρά έχει τώρα το ...ΤΙΜΕ ΒΡΑΚΕ* Δώστε παραγγελία στο περίπτερο της γειτονιάς σας από σήμερα, ώστε να το εξασφαλίσετε*
~** Ο/Η ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟ ΡΑΔΙΟΦΩΝΟ έστειλε μήνυμα στα μέλη του ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟ ΡΑΔΙΟΦΩΝΟ.
ΕΛΛΗΝΙΚΟ ΠΑΡΑΔΟΣΙΑΚΟ ΡΑΔΙΟΦΩΝΟJune 23, 2010 at 6:10pm
Θέμα: EΚΠΟΜΠΗ
ΤΩΡΑ ΖΩΝΤΑΝΑ ΜΟΥΣΙΚΟ ΟΔΟΙΠΟΡΙΚΟ ΣΤΗΝ ΗΠΕΙΡΟ ΜΕ ΤΟΝ ΒΑΣIΛΗ ΣΜΠΟΝΙΑ ΚΑΘΕ ΤΕΤΑΡΤΗ 18:00 - 22:00 ΑΠΟ ΤΟ ΑΡΓΟΣ ΟΡΕΣΤΙΚΟ. ΣΕ ΑΝΑΜΕΤΑΔΟΣΗ ΑΠΟ http://www.facebook.com/l/65e6dWgH3HGO3yfxdgGdm9lIduw;radioargos.gr ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΑΣ ΑΠΟ ΤΗΝ ΣΕΛΙΔΑ http://www.facebook.com/l/65e6dnksu8JWcaYcg_aFWPPwZ7g;www.elpar.gr http://www.facebook.com/l/65e6divoj-_hrr29a5Fz-cVYCAA;www.e-radio.gr/player/player.el.asp?sid=533 http://www.facebook.com/l/65e6dutMWQAdIMSgjNgxKFDFSTw;listen.onestreaming.com/asx/elpar.asx http://www.facebook.com/l/65e6dG7vZDsL275_jhdXZvfsaBQ;24radio.gr/code/station.php?station_id=315 .-
~** Ο Mustafa δημοσίευσε κάτι στον Τοίχο σας. Απαντήστε σε αυτό το email για να σχολιάσετε αυτήν τη δημοσίευση. Για να δείτε τον Τοίχο σας ή να γράψετε στον Τοίχο του Mustafa, ακολουθήστε τον παρακάτω σύνδεσμο:http://www.facebook.com/n/?profile.php&id=1037492258&v=wall&story_fbid=133356230016354&mid=28c20ffG3dd6e022G15e6618G1&n_m=snstam%40gmail.com Ευχαριστούμε,Η Ομάδα του Facebook
~** Συμβουλές για μια σχεδόν ''τέλεια'' διατροφή
1). Για να διατηρείτε την οξεοαλκαλική ισορροπία του οργανισμού σας, το 50-60% των τροφών που περιλαμβάνει το καθημερινό σας διαιτολόγιο, πρέπει να προέρχεται από ωμές τροφές όπως φρούτα και λαχανικά. Τα φρούτα και τα λαχανικά δεν πρέπει να είναι πολύ ώριμα ή πολύ άγουρα ή προϊόντα θερμοκηπίου και γενικά "εκτός εποχής".2).Το πρωϊνό σας πρέπει να περιλαμβάνει μπόλικα φρέσκα φρούτα, το μεσημεριανό σας κάθε είδους ωμά λαχανικά και φυτικές τροφές (μακαρόνια, ρύζι, όσπρια κ.λπ) και το βραδινό σας πρωτεϊνούχες τροφές όπως το ψάρι και το κοτόπουλο και ωμά λαχανικά. Για κολατσιά δοκιμάστε φρούτα, τυρί κι άπαχο γιαούρτι.3).Τα φρέσκα φρούτα τρώγονται μόνον με άδειο στομάχι. Δεν τρώγονται ποτέ μετά το φαγητό. Μπορούν να συνδυαστούν στο ίδιο γεύμα φρούτα και γαλακτομικά προϊόντα.4).Οι πατάτες, το ρύζι και τα μακαρόνια δεν πρέπει να συνδυάζονται με κρέας και γενικά με τροφές που περιέχουν ζωικές πρωτεΐνες. 5).Τα ωμά καρότα μπορούν να συνδιάζουν κάθε τροφή (εκτός από τα φρούτα).Τα βραστά όμως καρότα δεν συνδυάζονται με κρέας.6).Τα γλυκά και γενικά τα προϊόντα που περιέχουν ζάχαρη πρέπει γενικά να αποφεύγονται. Αν όμως για οποιοδήποτε λόγο θέλετε να φάτε γλυκό, κάντε το στα ενδιάμεσα των κυρίως γευμάτων κι αμέσως μετά πλύνετε καλά τα δόντια σας. Αν το γλυκό φαγωθεί ως επιδόρπιο μετά από ένα καλό γεύμα, τότε θα δημιουργηθούν βαρυστομαχιά και αέρια λόγω της ανάμιξης της ζάχαρης με τα άλλα συστατικά των τροφών(επιβάρυνση πεπτικού συστήματος).7).Οι αμυλούχες τροφές και γενικά οι τροφές που χαρακτηρίζονται ως "υδατάνθρακες" συνδυάζονται με κάθε είδους λαχανικά. Η μίξη διαφόρων φυτικών τροφών μπορεί να κάνει το γεύμα πιο πλήρες (παράδειγμα ρύζι + αρακάς + ωμά καρότα).8).Μειώστε την κατανάλωση λιπαρών κι ειδικά ζωικών λιπαρών . Προτιμήστε την κατανάλωση φυτικών λιπών κι ειδικά ελαιόλαδου.9).Μην συνδυάζετε πρωτεϊνούχες και λιπαρές τροφές. Οι πρωτεϊνούχες τροφές έχουν από μόνες τους αρκετά λίπη.10).Οι πρωτεϊνούχες τροφές συνδυάζονται μόνον με ωμά λαχανικά. Μπορείτε δηλαδή να τρώτε κρέας με ωμή σαλάτα αλλά όχι κρέας με πατάτες ή μακαρόνια.11).Πίνετε άφθονο νερό και τρώτε τρόφιμα που περιέχουν μεγάλες ποσότητες νερού όπως τα φρούτα, τα λαχανικά και τα γαλακτομικά προϊόντα.12).Αποφεύγετε, όσο το δυνατόν, το κρέας. Προτιμήστε το ψάρι.13).Μην τρώτε εντόσθια κρεάτων.14).Να τρώτε μόνον όταν πεινάτε για να "εκπαιδεύσετε" τον εαυτό σας να ζητά και να παίρνει τροφή μόνον όταν την χρειάζεται.15).Σε κάθε γεύμα πρέπει να τρώτε μόνον όσο χρειάζεστε.16).Προτιμήστε τα μικρά και συχνά γεύματα παρά τα μεγάλα και σε αραιά χρονικά διατήματα.17).Μην τρώτε βιαστικά. Το αργό μάσημα βοηθά την πέψη και δίνει εντονότερα το αίσθημα του κορεσμού.18).Μην πίνετε νερό και υγρά κατά την διάρκεια των γευμάτων. Τα υγρά κατά την διάρκεια του γεύματος αραιώνουν τα πεπτικά ένζυμα και κάνουν δυσκολότερη την χώνεψη.19).Μην τρώτε όταν είστε κουρασμένοι, αναστατωμένοι, αγχωμένοι, ή πονάτε, παρά μόνον εάν πεινάτε πραγματικά.20).Να τρώτε το βραδινό σας τουλάχιστον τρεις ώρες πριν τον ύπνο. πηγη:fitnesslogic.gr Υγεία,διατροφή,αθλητισμός,αδυνάτισμα,ομορφιά http://www.loseweight-dontwait.com/
~** Καφεΐνη.....Η χρήση και η λειτουργία της
Η κατανάλωση ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη αποτελεί καθημερινή συνήθεια εδώ και χιλιάδες χρόνια. Παρόλα αυτά συχνά αποτελεί αντικείμενο προβληματισμού: Τί οφέλη ή συνέπειες μπορεί να έχει η καθημερινή της κατανάλωση;Η καφεΐνη είναι ένα ήπιο διεγερτικό του κεντρικού νευρικού συστήματος, που όμως επιδρά για μικρό χρονικό διάστημα και σύντομα αποβάλλεται από το ανθρώπινο σώμα, με μέσο χρόνο ημιζωής τις 4 ώρες (μεταξύ 2-10 ωρών). Η επίδρασή της εξαρτάται από την ποσότητα και τη συχνότητα κατανάλωσης της, αλλά και την ευαισθησία του ατόμου σε αυτή, ανάλογα με το μεταβολισμό και την γενετική του προδιάθεση. Οι φυσιολογικές επιδράσεις της καφεΐνης είναι ασθενέστερες στα άτομα που την καταναλώνουν συχνά, ενώ κατά την εγκυμοσύνη και με τη λήψη αντισυλληπτικών φαρμάκων μεταβολίζεται με πιο αργό ρυθμό.Πόση καφεΐνη μπορούμε να καταναλώνουμε; Σύμφωνα με την Αμερικάνικη Ιατρική Εταιρεία, η μέτρια πρόσληψη καφεΐνης (200-300 mg) δεν προκαλεί ανησυχία σχετικά με την υγεία, υπό την προϋπόθεση ότι οι άλλες συνήθειες του τρόπου ζωής (διατροφή, κατανάλωση οινοπνεύματος, κάπνισμα και άσκηση) είναι υγιεινές και η Αμερικάνικη Καρδιολογική Εταιρεία (AHA) αναφέρει ότι η μέτρια κατανάλωση καφέ δεν είναι επιβαρυντική. Η καφεΐνη δεν φαίνεται να να αυξάνει τα επίπεδα της ολικής και LDL-χοληστερόλης ούτε την αρτηριακή πίεση υγιών ατόμων. Εξαίρεση αποτελούν όσοι δεν είναι συνηθισμένοι στην καφεΐνη και όσοι καταναλώνουν μεγάλες ποσότητες. Στα άτομα που ήδη έχουν υπέρταση ή άλλους παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακά, καθώς και κατά την εγκυμοσύνη, συστήνεται να καταναλώνεται με μέτρο κατόπιν ιατρικής συμβουλής.Πίνακας 1. Μέση περιεκτικότητα σε καφεΐνη διαφόρων προϊόντων Καφεΐνη και ενυδάτωση. Η διουρητική δράση της καφείνης είναι ήπια και παροδική και δεν οδηγεί σε συσσωρευμένη απώλεια νερού από το σώμα. Σύμφωνα μάλιστα με τις τελευταίες συστάσεις του Ινστιτούτου Ιατρικής της Εθνικής Ακαδημίας Επιστημών των Η.Π.Α «τα καφεϊνούχα μη αλκοολούχα ροφήματα μπορούν να συνεισφέρουν στην καθημερινή ενυδάτωση του οργανισμού με τον ίδιο τρόπο που συμβάλλουν τα ροφήματα που δεν περιέχουν καφεΐνη».Καφεΐνη και εθισμός. Επίσης, φαίνεται ότι η καφεΐνη δεν προκαλεί εθισμό: ο πονοκέφαλος και η ευεριθιστικότητα που μπορεί να παρουσιαστούν όταν κάποιος την διακόψει δεν διαρκούν περισσότερες από 1-5 μέρες. Η καφεΐνη δεν πληρεί τις προυποθέσεις των εξαρτησιογόνων ουσιών της Αμερικάνικης Ψυχιατρικής Εταιρείας και η έλλειψή της δεν συγκρίνεται με τα κοινωνικά και ψυχολογικά συμπτώματα που προκαλεί το αλκοόλ, τα ναρκωτικά ή το τσιγάρο.Από την άλλη, μικρές έως μέτριες ποσότητες καφείνης (20-200 mg) αυξάνουν την εγρήγορση και μειώνουν προσωρινά το αίσθημα κόπωσης, ενώ βελτιώνουν την απόδοση σε αθλήματα αντοχής. Επιπλέον, όλο και περισσότερες μελέτες υποστηρίζουν ότι η καφεΐνη είναι πιθανό να μειώνει τη πιθανότητα εμφάνισης των νόσων Alzheimer και Parkinson και διαφόρων μορφών καρκίνου (πχ παχέος εντέρου, ήπατος και δέρματος), αν και είναι απαραίτητο να διεξαχθούν περεταίρω μελέτες πριν διατυπωθούν οριστικά συμπεράσματα.Οι σύγχρονες συστάσεις των αρμόδιων φορέων, σε συνδυασμό με τα υπάρχοντα ερευνητικά δεδομένα, δικαιολογούν και επιτρέπουν την μέτρια κατανάλωση των αγαπημένων εκείνων ροφημάτων που περιέχουν καφεΐνη, ειδικά στα πλαίσια μιας ισορροπημένης διατροφής. πηγη:http://www.in2life.gr/wellbeing/nutrition/articles/183354/31844.link Υγεία,διατροφή,αθλητισμός,αδυνάτισμα,ομορφιά
http://www.loseweight-dontwait.com/
~** Ο Sotiris σας προσκαλεί στην εκδήλωση "Η "ΟΔΟΣ ΟΝΕΙΡΩΝ" ΚΑΛΩΣΟΡΙΖΕΙ ΤΟ "ΑΕΙΚΙΝΗΤΟ ΘΕΑΤΡΟ ΕΥΡΙΠΟΥ"" την Σάββατο, 26 Ιουνίου στις 10:00 μ.μ. Προσκλήθηκαν επίσης και οι Peter Nevaco και Στάθης Παναγούλης. Εκδήλωση: Η "ΟΔΟΣ ΟΝΕΙΡΩΝ" ΚΑΛΩΣΟΡΙΖΕΙ ΤΟ "ΑΕΙΚΙΝΗΤΟ ΘΕΑΤΡΟ ΕΥΡΙΠΟΥ"'Ωρα Έναρξης: Σάββατο, 26 Ιουνίου στις 10:00 μ.μ. Ώρα Λήξης: Κυριακή, 27 Ιουνίου στις 3:00 π.μ. Τοποθεσία: ΟΔΟΣ ΟΝΕΙΡΩΝ Για περισσότερες πληροφορίες και απαντητική επιστολή (RSVP), ακολουθείστε τον παρακάτω σύνδεσμο:http://www.facebook.com/n/?event.php&eid=123799537661506&mid=28c145aG3dd6e022G15e5e0bG7&n_m=snstam%40gmail.com Ευχαριστούμε,Η Ομάδα του Facebook
~**Novidades Netlog: 11 mensagens novas
Olá stamatios,
Recebeste este e-mail proque e´s membro da NetlogA tua conta na Netlog: http://pt.netlog.com/skoulikasstamatios
11 mensagens novas na tua caixa de entrada
14 notificações por ler
3 membros da Netlog querem ser teus amigos(as).
O que é que estão a fazer os teus amigos?
O(A) dcc_habib e Meltem Yşlyrt agora são amigos
O(A) dcc_habib e -'qaRa BöjüNqs'- agora são amigos
O(A) dcc_habib e ela demirtaş agora são amigos
Ver o teu histórico de amigos completo...
Amigos dos teus amigos
Mariano Vazquez adicionar como amigo via 4 amigos: laura alejandra gfomez maldonado,...
antonio cardoso adicionar como amigo via 3 amigos: ONLY RENT A CAR EMLAK&İNŞAAT, Ricardo Enir
marisol leal adicionar como amigo via 3 amigos: laura alejandra gfomez maldonado
hhhhhk adicionar como amigo via 2 amigos: ONLY RENT A CAR EMLAK&İNŞAAT
♥ A disease of the mind ! ✫ A disease of the mind !!!♥ ✫ adicionar como amigo via 2 amigos:
Descobnrir mais amigos...
Vídeos populares
N.O.e.D [Shipp] 161
Visto 7 524 vezes
N.S.. 1.6.4.
Visto 2 440 vezes
N.S.. 1.6.3.
Visto 2 063 vezes
De pequenino.........
Visto 2 061 vezes
Mais vídeos...
a Equipa da Netlog
Para a homepage Para o meu perfil
A tua conta Netlog: http://www.netlog.com/skoulikasstamatiosSe não queres receber mais e-mails da Netlog, clica aqui.
~** Ο/Η ΛΕΥΤΕΡΗΣ ΦΡΑΓΚΙΣΚΟΣ ΚΟΥΝΑΝΗΣ έστειλε μήνυμα στα μέλη του ΟΜΑΔΑ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΓΑΛΑΤΣΙΟΥ,ΕΠΙΚΟΥΡΟΙ ΕΘΕΛΟΝΤΕΣ.
ΛΕΥΤΕΡΗΣ ΦΡΑΓΚΙΣΚΟΣ ΚΟΥΝΑΝΗΣJune 23, 2010 at 7:55pm
Θέμα: ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ ΑΠΟ ΚΑΡΔΙΑΣ Η ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗ ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΞΕΣΚΑΡΤΆ
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΥΜΕ ΑΠΟ ΚΑΡΔΙΑΣ ΓΙΑ ΤΗΝ ΔΥΝΑΜΗ ΨΥΧΗΣ ΚΆΠΟΙΟΝ ΑΜΕΣΑ ΝΑ ΜΑΣ ΣΥΜΠΑΡΑΣΤΑΘΟΎΝ ΣΤΗΝ ΚΑΙΝΟΥΡΓΙΑ ΚΙΝΗΣΗ ΑΓΩΝΑ ΑΛΛΗΛΕΓΓΥΗΣ ΓΙΑ ΤΙΣ ΕΥΠΑΘΕΙΣ ΟΜΑΔΕΣ Τ' ΑμεΑ ΚΑΙ ΤΟΥΣ ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ ΑΔΥΝΑΜΟΥΣ ΣΥΝΑΝΘΡΩΠΟΥΣ ΜΑΣ. ΠΑΡΑΚΛΗΣΗ ΜΗΝ ΑΦΉΝΕΤΕ ΠΡΑΓΜΑΤΑ ΣΤΗΝ ΠΥΛΩΤΗ ΑΠΟΘΗΚΗ Κ ΕΞΩ ΑΠΟ ΤΗΝ ΠΟΡΤΑ ΜΑΣ(ΚΑΛΑΜΩΝ 36 ΓΑΛΑΤΣΙ) ΓΙΑΤΙ ΑΡΓΕΊ Η ΠΡΟΕΤΟΙΜΑΣΙΑ ΜΕΧΡΙ ΤΟΝ ΣΕΠΤΕΜΒΡΗ ΚΑΙ ΚΛΕΙΣΤΆ ΑΝΆΒΟΥΝ. ΞΕΚΙΝΑΜΕ ΤΗΝ ΜΑΖΩΞΗ 1η ΣΕΠΤΕΜΒΡΗ !ΜΕΧΡΙ 18, ΓΙΑΤΙ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΟΘΟΥΝ ΜΕΤΑ ΤΙΣ 14 ΝΟΕΜΒΡΗ(ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΑΙΣΧΡΕΣ ΨΥΧΕΣ ΚΑΙ ΘΑ ΠΟΥΝ ΤΑ ΔΙΚΑ ΤΟΥΣ ΕΠΕΙΔΗ ΕΧΟΥΜΕ ΔΗΜΟΤΙΚΕΣ ΕΚΛΟΓΕΣ)ΜΠΡΟΣΤΑΡΗΣ ΤΗΣ ΟΜΑΔΑΣ ΜΑΣ Ο ΘΕΟΔΩΡΟΣ ΤΟΥΝΤΑΣ ΕΠΕΙΔΗ ΘΑ ΚΑΤΕΒΕΙ ΥΠΟΨΗΦΙΟΣ ΔΗΜΑΡΧΟΣ ΣΤΟ ΓΑΛΑΤΣΙ ΚΑΙ Ο ΥΠΕΥΘΥΝΟΣ Κ ΓΡΆΦΩΝ 10 ΤΕΤΡΑΕΤΙΕΣ ΥΠΟΨΗΦΙΟΣ ΑΛΛΑ ΣΕ ΟΠΟΙΟ ΜΕΤΕΡΙΖΙ ΠΡΩΤΟΙ (ΚΕΡΑΙΕΣ ΘΑΝΑΤΟΥ, ΑΝΑΚΥΚΛΩΣΗ, ΑΙΜΟΔΟΣΙΑ, ΣΙΤΙΣΗ, ΕΝΔΥΣΗ, ΣΠΙΤΙ ΓΑΛΗΝΗΣ, ΑμεΑ, ΕΥΠΑΘ.ΟΜΑΔΕΣ, ΟΙΚΟΝΟΜΙΚΑ ΑΔΥΝΑΜΟΙ ΣΥΝΆΝΘΡΩΠΟΙ ΚΛΠ, ΤΙ ΛΕΕΙ ΛΟΙΠΟΝ ΑΥΤΟ ΟΤΙ ΑΥΤΟΙ ΠΟΥ ΠΡΟΣΦΕΡΟΥΝ ΑΠΟ ΚΑΡΔΙΑΣ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΛΟΥΦΆΖΟΥΝ Κ Ν'ΑΦΗΝΟΥΝ ΤΑ ΛΑΜΟΓΙΑ ΝΑ ΟΡΓΙΆΖΟΥΝ ΠΑΝΕ ΑΥΤΕΣ ΟΙ ΕΠΟΧΕΣ ΤΑ ΠΑΝΤΑ ΑΝΟΙΧΤΑ ΣΤΟ ΛΑΟ !!! ΣΑΣ ΕΥΧΑΡΙΣΤΩ ΟΛΟΨΥΧΑ.
~** Η σελίδα ΒΑΣΙΛΙΚΟΣ ΠΟΛΤΟΣ "ΟΡΦΑΝΟΥΔΑΚΗΣ" στο Facebook άρεσε στον 'Nikos και υπέδειξε ότι αρέσει και σε εσάς. Για να δείτε περισσότερες πληροφορίες και να επιβεβαιώσετε αυτή την πρόσκληση, ακολουθήστε τον παρακάτω σύνδεσμο:http://www.facebook.com/n/?pages%2FBASILIKOS-POLTOS-ORPHANOUDAKES%2F126922503984539&mid=28c3ab7G3dd6e022G15e76d6G4c&n_m=snstam%40gmail.com Ευχαριστούμε,Η Ομάδα του Facebook
~** Hello Stamatis Skoulikas, here is the latest news from your Viadeo network
Your profile Your network
εvents in your area
SepCroisière massage Tantrique- Lesvos
Oct30Croisière massage Cocoon- Lesvos
AugCroisière massage Tantrique- Lesvos
More events
Tips and advice
9Develop an international business network!Complete your profile in several different languages (English, French, German, Italian, Spanish, Dutch and Portugese) to find international contacts.
> Implement this tip
10Become a Premium Member and access all the advanced networking functions on Viadeo. You can directly contact other members using Direct Introductions.
> Implement this tip
Member testimonials
Sujay GhoshPrinciple Software Engineer / Software Architect, SOA ITViadeo is great; in someways it's better than LinkedIn
Muhammad Nadeem YousufPARTNER, " YOUSUF & YOUSUF " INTERNATIONAL LAW ASSOCIATESVIADEO is the name of a global village, where we meet people related with our profession, business, interests, hobbies and many more ...I appreciate VIADEO team's efforts to become a bridge to build our relationship with the rest of the world. I strongly recommend this site to my colleagues to find people for their interests. THANKS VIADEO.
~**[capitalismos] WELCOME TO THE NATIONAL KLEPTOCRATIC TEAM!
Από:
capitalismos@yahoogroups.com εκ μέρους capitalismos (capitalismos@yahoo.com)
Εστάλη:
Τρίτη, 22 Ιουνίου 2010 9:06:56 πμ
Προς:
capitalismos@yahoogroups.com
Greek premier George Papandreou, who covers up all Graecokleptocrats, asserts that if Greece is to overcome the current crisis, Graecokleptocrats must show the same sort of team spirit that allowed Greece's national football team to win its first game in the World Cup, but he did not utter a single word about the impunity of the 300 Graecokleptocrats! Welcome to the national kleptocratic team!Basil Venitis points out two roommates of Amherst College of Massachusetts, Anthony Samaras and George Papandreou, lead the two most corrupt political parties on Earth, Nea Democratia and Pasok. Papandreou is the premier of Greece, and Samaras is the leader of opposition. Papandreou participated in the kleptocratic government of Simitis, and Samaras participated in the kleptocratic government of Caramanlis. They are very good friends, but in public it's their job to accuse each other. Love in private, hate in public! Welcome to the national kleptocratic team!Josef Ackermann, CEO of Deutsche Bank, asserts that Greece cannot repay its debt. When this happen, Former Federal Reserve Chairman Paul Volcker thinks the euro will go belly up. Bank of England Governor Mervyn King, former U.S. Treasury Secretary John Snow, and former U.K. finance minister Norman Lamont agree the eurozone needs a common fiscal policy to survive. Welcome to the national kleptocratic team!Greece will spend more than it saves from austerity measures on arms deals with Germany, France, and the US as a potential condition of receiving bailout funds. It is certainly not unprecedented for the global military industrial complex to benefit from deals made by their friends in the central banking community. After all, war is the health of the state. The last thing big government proponents want is for peace to break out in the world. Welcome to the national kleptocratic team!Greece has more than five times as many civil servants per capital than the United Kingdom. The country's inflated government apparatus consumes tens of billions of euros a year. Rousfeti means expensive political favors, which pervade everything from hiring public employees to property deals. Tax evaders and law breakers receive visits from officials eager to collect kickbacks. In return for leaving the guilty untouched, officials receive fakelaki, envelope containing bribe in cash. The standard rate for kickbacks is 10% of the forfeited penalty. Desperate Greeks now pray for a new dictatorship! Allons enfants de la Grece! Welcome to the national kleptocratic team!Nothing could make Greeks happier than to see the Greek Parliament, the Grand Brothel on Syntagma Square, burned down to ashes! This brothel is the center of corruption of Fourth Reich(EU), the cradle of kleptocracy, the source of all evil in Greece, a shitscum mill. Welcome to the national kleptocratic team!In approving the Greek bailout plan, the international community is more intent on saving its own banks than rescuing Greece itself. The Greek government owes €162 billion to foreign banks and private industry worldwide. German banks hold €33 billion in Greek government bonds. Creditors must surely realize that the loans are no longer collectable. The verdict on Greece is already in, Geece is going belly up. After the end of the bailout program, the Greek deficit will still comprise at least 125 percent of GDP. And no one has a clue as to how the country will ever pay off its mountain of debt.Greece might negotiate a restructuring of its debt before missing a payment. This would require investors to take a significant discount on their debt holdings and could include extending maturities. Bondholders might see haircuts of anything from 20 to 40% of the net asset value of their debt positions. The current two-year Greek-German bond yield spread is consistent with a 33% chance of a 40% haircut of Graecobonds. Greek, European, and IMF officials publicly refuse to entertain the idea of Graecorestructuring, Basil Venitis asserts that €110 billion aid to Greece postpones default for a year. It tries to fix the symptoms, not the causes. The cause of Greek debt is Graecokleptocracy, pure and simple! Greece isn't just illiquid, but insolvent. And providing an insolvent country with money and forcing it to raise taxes isn't going to do it. On the contrary, output might fall, unemployment might rise and market share will be lost. Greece's problem is not spending, but robbing by Graecokleptocras. Greece has to drastically cut taxes, regulation, licensure, public sector, and abolish impunity of Graecokleptocras. Moreover EU has to abolish VAT now. Venitis points out more than €300 billion of Greece's public debt is held by non-residents, mostly financial institutions from Germany, France, and Switzerland. They will have to forego a part of that. If Greece collapses in a disorderly way, then the domino effect hitting Spain, Portugal and other parts of the eurozone could be very rapid and dangerous, a real tsunami. Eventually, this could lead to a destruction of euro. Returning the loot is hard to do. 300 Untouchable Graecokleptocrats, the most corrupt politicians on Earth, those freaks that enjoy absolute impunity, assert they will never return the 200 billion euros they robbed from the Greek treasury, kickbacks, and churning the nest eggs of poor workers! The loot is safely deposited in secret offshore accounts, and it's very hard to trace it. Northern Europeans are more and more confronted by the situation whereby their monetary destiny is decided by kleptocrats they have never elected and by Southern Europeans on whom they have no influence. They are disgusted with Graecokleptocrats, but they have to pay for the myriad robberies of 300 Graecokleptocrats. Basil Venitis asserts that bankruptcy would be God's gift to the cradle of democracy, because Greece needs a shock and awe to recover from Graecokleptocracy. And it looks like God will manifest his benevolence pretty soon! A bankruptcy will also bring the much needed revolution to get rid of the huge political corruption. Let it be.Graecorescue is money gone with the wind, because Greece can never return the money back! 300 Graecokleptocrats simply rob and churn the money, forwarding kickbacks and loot to their offshore secret accounts. French Finance Minister Christine Lagarde described the aid package as a cocktail of indulgence and great strictness, and in case of default on repayment, France and Germany will immediately put the foot on the brake, in order to cut their losses short. because it will trigger a fresh investor panic. Shares in European banks, which have large holdings of Graecobonds, will be dumped. It is absurd that Northern Europeans who have been doing the right things are suddenly going to have to pay up Southern Europeans who have been doing the wrong things, spending huge amounts of money they didn't have, allowing politicians to rob the treasury, and lying about it as well. Venitis notes that Greece needs the constructive destruction of bankruptcy! Let it be. Bailout of Greece is a destructive distraction. The default of Greece, a bottomless pit, cannot be avoided. The challenges facing Greece are similar to those that confronted Argentina, which defaulted on $95 billion of debt in 2001. There are a lot of similarities in terms of inflexibility of the currency, capital flight, huge taxes, and the risk of austerity measures leading to a sharp contraction in growth. Greece's financing needs are huge in the coming two years. It needs to prove to the market that it can drastically reduce expenses, taxes, sinecures, and Graecokleptocracy. The markets demand to see at least one Graecokleptocrat in jail! Let it be.Basil Venitis muses that giving euros to Graecokleptocrats is giving gin to alcoholics! Fourth Reich becomes a ginmill! A bailout does nothing to fix the misguided policies and Graecokleptocracy that have generated Greece's existing debt and ongoing deficits. Bailout merely postpones the day of reckoning. Worse, bailout both rewards Graecokleptocrats' bad past behavior and encourages such behavior in future. Greece will be back for additional bailouts in short order, since a bailout will not fix its underlying problem of Graecokleptocracy. Rather than bail out Greece, Fourth Reich and IMF should allow it to default. This will hurt Greece's creditors, but those entities assumed the risk when they loaned to a country long known for its kleptocracy. Let it be.Venitis asserts that Greece can easily pay its debt by selling its assets, such as land owned by the government, forests, islands, postoffice, colleges, state buildings, public TV stations, public radio stations, highways, ports, airports, state hospitals, mines, offshore drilling, and many other public services. Everything should be privatized. 90% of public jobs should be eliminated, because they are just sinecures, created in exchange for votes! Greeks are fed up with all politicians. A range of government policies since the end of dictatorship in 1974 have made them feel powerless and betrayed by a centralized kleptocracy that claims to know what is good for them better than they do themselves. The welfare Graecokleptocracy has created not a feeling of security but a culture of dependency on crumbs and sinecures and a loss of responsibility. The all-powerful 300 Graecokleptocrats are willing to say anything to fool Greeks and do anything to get kickbacks. Basil Venitis, twitter.com/Venitis, points out that for 35 years since dictatorship, Pasokleptocrats and Neodemokleptocrats who took turns in running Greece, the most corrupt country on Earth, borrowed as if there were no tomorrow, and they received 200 billion euros in kickbacks from Siemens, JPMorgan, Goldman Sachs, MAN, Daimler, Deutsche Bahn, Ferrostaal, Krauss-Maffei Wegmann, antitrust, military purchases, monasteries, and many more. Through mismanagement, robbery, kickbacks, and nepotism, they drove the cradle of democracy to the brink of bankruptcy with a public debt of 350 billion euros. Michael Christoforakos, the former president of Siemens Hellas, set a videocamera in his Siemens office, producing DVDs starring 200 Graecokleptocrats, kept at two public notaries. Christoforakos has the tiptop Greek politicians on DVD kowtowing to him for more kickbacks in exchange for lucrative overpriced contracts! The DVDs prove that Premier Costas Simitis, 10 ministers, and 80 MPs of Pasok, Premier Costas Caramanlis, 8 ministers, and 75 MPs of Nea Democratia, and 20 journalists shared two billion euros of kickbacks. Christoforakos, who now lives in Munich, identified John Bartholomew of Nea Democratia and Costas Geitonas of Pasok as the coordinators of kickbacks. Siemens set aside 10% of the revenue it received from state contracts to pay off Nea Democratia and Pasok as part of a bribery system that ran from 1975 to 2007. The huge Greek debt is not due to spending, but robbing! It's not fair for poor Greeks to pay this debt, but for Graecokleptocrats to return the loot, mission impossible. That's why Greeks revolt against 300 Graecokleptocrats with bombs, molotovs, guns, strikes, and riots! Many revolutionary groups try to overthrow Graecokleptocrats and hang them in front of the Greek Parliament! Most Greeks pray now for a coup! No Graecokleptocrat has ever gone to jail! Venitis asserts that impunity of the 300 Graecokleptocrats is the most freakish justice in the world! The most infamous house on Earth is the Greek Parliament, aka the Grand Brothel on Syntagma Square, which houses 300 wild prostitutes, minotaurs that suck the blood of Greeks! It's a long way from the 300 Spartans of Leonidas to the 300 Graecokleptocrats of the Grand Brothel! Allons enfants de la Grece! Greeks now demand the legal confiscation of all assets belonging to Graecokleptocrats, in order to ensure the repayment of the debt which Graecokleptocrats have admittedly caused, by inventing parliamentary immunity. All present and past MPs since 1975 should be examined for all unlawful and criminal actions taken against the assets of the Greek State, including those which have expired under the statute of limitations, in order for justice, truth, and transparency to be reinstated in Greece. Let it be.The economic tragedy unfolding in Greece is the welfare state taken to its logical conclusion. When groups of people use the state to live at the expense of others, the feedback loop about the costs of those transfers is attenuated, often by design. The welfare state therefore makes commitments that it cannot honor. By the time creditors or taxpayers say Enough, the welfare state has created a clash between expectations and means that leads to unrest and hardship, a clash that never had to occur.Venitis muses that Papandreou is a Don Quixote who is tilting at the windmills of speculators. Papaconstantinou is a Sancho Panza who helps Papandreou to attack imaginary kallikantzaroi. The quixotic adventures of Papandreou lead nowhere, because he is surrounded by Graecokleptocrats who play farces on him. The cruel practical jokes eventually will lead Don Quixote to a great melancholy.
__._,_.___
Reply to sender Reply to group Reply via web post Start a New Topic Messages in this topic (1)
Recent Activity:
New Members 71
Visit Your Group
~** Γεια σου Stamatios,
Ο Στρατος Καπετανιδης θέλει να γίνετε φίλοι στο Facebook.
Στρατος Καπετανιδης
Ευχαριστούμε,Η Ομάδα του Facebook
~** [euroliberty] SMART WORDS ARE MORE EFFECTIVE THAN SMART BOMBS!
Από:
euroliberty (euroliberty@yahoo.com)
Εστάλη:
Τρίτη, 22 Ιουνίου 2010 7:11:21 πμ
Προς:
euroliberty@yahoogroups.com
A single speech of Ronald Reagan, the Great Communicator, drastically changed the world! Reagan's Time for Choosing speech in 1964 is considered the historic event that launched his magnificent political career. Smart words are more effective than smart bombs. For your powwow, get a dynamic speaker who can transform your people and your world. Take advantage of the best libertarian orator of our times, Basil Venitis. As many associations, colleges, industry groups, companies, pullpeddlers, rabblerousers, and many gluckskinds have discovered, speeches by Basil Venitis add immeasurably to the enduring value of a conference. Basil Venitis doesn't restate what you can learn from regular sources, but he stretches your imagination to new horizons. Venitis is extensively involved in policy issues and the Global Tax Revolt. He is often a part of the process, working to shape and direct critical components of libertarian issues. Speeches by Basil Venitis enable audiences to truly learn, and provide fascinating, provocative venitist insights and analysis by slicing right through the political jargon and getting to the heart of the matter. It's no wonder that Basil Venitis is the most frequently cited on the Internet and is so often called upon to present venitism and to clarify issues for the public. The many advantages of using Basil Venitis include:* Value. A single speech of Basil Venitis will be cherished by your people forever, guiding them at the crossroads of their lives and your organization, increasing their efficiency, and improving the good will of your organization. * Access. When scheduling Basil Venitis for your organization, you work directly with Venitis at venitis@gmail.com to craft a speech that fits your precise needs. Venitis works with organizations to ensure that his speeches provide maximum value, and he shares their dedication to making their program a huge success. * Publicity. The announcement of Basil Venitis speaking at your conference will appear on most blogs and Internet groups all over the world. * Insight. Given Venitis's thirty years of experience in speaking across the globe, and with his unparalleled knowledge of politics and economics, he can help you determine the ideal subject area for your group.* Transformation. Your people will be transformed to a new level of knowledge, attitude, and organizational climate.* Revampia. Your organization will be revamped with new soul, vision, and values.* Affordability. Since first priority for Venitis is the advancement of venitist policies and ideas, the cost of having him speak is only 3,000 euros plus travel expenses from Athens.We need venitism now! If not now, when?Venitism is a new libertarian paradigm, introduced by Basil Venitis, which integrates politics, economics, ethics, and spirituality. Venitists follow the Venitis Laws:Venitis Law of Black Hole: Taxation is armed robbery that feeds the black hole of political corruption; it's the perfect index of corruption and tyranny. Only evil governments tax citizens and companies.Venitis Law of Constitution: The only purpose of a constitution is to protect citizens from government abuse. Reform treaties of a confederation not voted by the citizens are null and void.Venitis Law of Democracy: Every democracy is eventually hijacked by rabblerousers, pullpeddlers, clans of kleptocrats, bumptious bugaboos, busybodies, butterbabies, nabobs of nepotism, cranks of cronyism, pusillanimous pussyfooters, riffraffs of rascals, socialist sophists, and machiavellian mafiosi. Democracy tends to kleptocracy. Venitism should replace democracy.Venitis Law of Depression: Only governments can cause economic depressions and funny money. Lower tax rates, a reduction in the burden of government, and elimination of kleptocracy and VAT are the only way to boost growth. Venitis Law of Education: There is no direct relationship between education and schooling. You might be schooled but uneducated, and you might be educated but unschooled. Schools are concentration camps for the drones of society. Unschooling is much better than schooling. Internet is the best source of knowledge and information, replacing schools, libraries, media, parliaments, and postoffice.Venitis Law of Environment: The best way to save the environment is vasectomy. Deadly viruses are Gaia's antibiotics against the cancer of overpopulation.Venitis Law of Equality: Death is the only equalizer. Egalitarianism brings death to society, transforming citizens to zombies.Venitis Law of Evolution: The ultimate phase of human evolution is the complete domination of soul.Venitis Law of Faith: Faith is retarded thinking that keeps you away from God. You have to become faithless, in order to start your journey to God! You have to discover God your own way without intermediaries. God's truth should replace faith.Venitis Law of Government: The only purpose of government is to protect citizens from criminals. Public services, central banks, and fiat money should be abolished.Venitis Law of Heroism: Entrepreneurs, innovators, and heretics are the real heroes.Venitis Law of Insurance: Citizens with proper individual retirement accounts and health savings accounts should be allowed to opt out of State Insurance.Venitis Law of Intervention: Any government intervention deteriorates an existing trend. Laissez-faire is the only progressive policy.Venitis Law of Legislature: Parliaments should be abolished, because they continuously create laws that enslave citizens, constraint economic activity, loot producers, reward drones, and encourage political corruption.Venitis Law of Misery: Throwing money to misery brings more misery. Fighting wild leverage with more leverage is homeopathic repression of reality. A deluge of fiat money brings financial plague and haemorrhage of economy. Real money is tied up to precious metals and strategic metals.Venitis Law of Patriotism: Patriotism is addiction to local hysteria.Venitis Law of Property: Governments should not own or regulate any property, including waves. The first individual who improves or cultivates any unclaimed property is entitled to that property. Governments cannot own, allocate, regulate, or manipulate frequency fields and media. Eminent domain is null and void.Venitis Law of Religion: Religion is spiritual slavery. Church is the business of religion. Religious monopoly turns bishops to ayatollahs, and churches to Sodom and Gomor. Spirituality and metaphysics should replace religion.Venitis Law of Rule: Anarchy is the rule of gangs, infinitesimal government is the rule of law, and big government is the rule of the cancer of socialism.Venitis Law of Selfownership: You own your body and your soul, and nobody should dictate what you take in and what you take out. Speech, education, heresy, habeas corpus, military service, mating, healthcare, abortion, cloning, drugs, guns, and euthanasia should be personal choices.Venitis Law of Style: Your soul needs to resonate with mighty words and unique acts that express your style and destiny. Your government cannot dictate your language, your words, and your culture. Resonate now and sing your song!Venitis Law of System: The most efficient political system is venitism, where everything is private, there are no taxes at all, there is no parliament, and a powerless infinitesimal government is chosen and supported not by hoi polloi, but by the most generous benefactors.Venitis Square Law: Political corruption is proportional to the square of the size of the government.Venitis Tax Law: For each percent of lower taxes, the economy grows by at least four percent more, and the government gets more revenue. Raising tax rates is masochism. Smart stimulus is to cut tax rates. Stupidus stimulus is to increase spending, which stimulates the cancer of socialism!
__._,_.___
Reply to sender Reply to group Reply via web post Start a New Topic Messages in this topic (1)
~**Δελτίο στάθμευσης ΑμεΑ και Απαλλαγή τέλους διοδίων
13χρονος θυσιάστηκε για το φίλο του! Boy, 13, drowns trying to save friend in Glasgow river
Μια μάνα, ένα παιδί, ένας μοναχικός θάνατος Bari. Maria De Tommaso e Cosimo Squeo, morti in casa tra l'indifferenza che uccide.
Δελτίο στάθμευσης ΑμεΑ και Απαλλαγή τέλους διοδίων
Posted: 21 Jun 2010 01:46 PM PDT
Το Δελτίο στάθμευσης αναπηρικού αυτοκινήτου χορηγείται από το Υπουργείο Μεταφορών, εκεί όπου έχει εκδοθεί η άδεια κυκλοφορίας του αυτοκινήτου σας. (το αυτοκίνητο πρέπει να είναι στο όνομα του ΑμεΑ)
Για να ενημερωθείτε σε ποιο τμήμα Συγκοινωνιών ανήκετε, μπορείτε να επικοινωνείτε καθημερινά από Δευτέρα έως Παρασκευή τις ώρες 10.00 π.μ. έως 13.00 στο τηλέφωνο 1889 (νέα υπηρεσία του υπουργείου για ΑμεΑ).
Με το συγκεκριμένο δελτίο, το οποίο τοποθετείται στο αυτοκίνητο με φωτογραφία του οδηγού, υπάρχει η δυνατότητα στάθμευσης σε όλους τους χώρους που αναφέρονται σε ΑμεΑ π.χ. Δημόσιες υπηρεσίες, σούπερ μάρκετ κλπ.
Δικαιολογητικά
* Δύο φωτογραφίες (έγχρωμες) του οδηγού.
* Δίπλωμα οδήγησης
* Άδεια κυκλοφορίας του αυτοκινήτου.
* Απόφαση πρωτοβάθμιας Υγειονομικής Επιτροπής με ποσοστό αναπηρίας 67% και άνω.
Η απαλλαγή της καταβολής τελών διοδίων στις Εθνικές οδούς προβλέπεται για τα επιβατικά αυτοκίνητα "που φέρουν το συγκεκριμένο σήμα" .
Για τα Διόδια Αττικής Οδού και Γέφυρας Ρίου - Αντίρριου δεν ισχύει η απαλλαγή.
Αναρτήθηκε από I-DIADROMI
http://www.hamomilaki.gr
13χρονος θυσιάστηκε για το φίλο του! Boy, 13, drowns trying to save friend in Glasgow river
Posted: 21 Jun 2010 05:28 AM PDT
Συγκίνηση προκαλεί η περίπτωση του 13χρονου Declan Shanley.
Το αγόρι έπαιζε μαζί με φίλος του σε ποταμό στη Γλασκόβη.
Ένα από τα παιδιά όμως μπήκε μέσα και δε μπορούσε να βγει.
Έτσι ο Declan μαζί με έναν άλλο μπήκαν για να τον βοηθήσουν.Το ρεύμα παρέσυρε τον 13χρονο δυστυχώς.
Τα άλλα δυο παιδιά βγήκαν και κάλεσαν αμέσως βοήθεια αλλά ήταν αργά.πηγή: hiyma
Declan Shanley drowned after going to the aid of a friend
A 13-year-old boy has drowned after jumping into a river to save a friend.
Declan Shanley, from Summerston in Glasgow, was swept away by a strong current in the River Kelvin, near the West of Scotland Science Park.
He had gone to the aid of a friend who had strayed into deep water in an area known locally as the beach.
The girl was able to get back to shore. However, Declan, described by his head teacher as a "popular boy", was pronounced dead in hospital.
The friends had been playing in shallow water at about 1830 BST on Saturday when the girl got into trouble.
Declan, a pupil at the John Paul Academy in Glasgow, and another boy, jumped in to help her but Declan was swept away.
'Brave wee boy'
An extensive search and rescue operation, involving police, Strathclyde Fire and Rescue and a helicopter, later found Declan in the water about 2030 BST.
He was taken by ambulance to the city's Western Infirmary but pronounced dead on arrival.
A message posted on the internet tribute site Gone Too Soon, described Declan as a "much-loved" family member.
It added: "He will be sadly missed but in our hearts forever. Declan we all love and miss u so much."
more
http://www.hamomilaki.gr
This posting includes an audio/video/photo media file: Download Now
Μια μάνα, ένα παιδί, ένας μοναχικός θάνατος Bari. Maria De Tommaso e Cosimo Squeo, morti in casa tra l'indifferenza che uccide.
Posted: 21 Jun 2010 12:36 PM PDT
Nessuna traccia di vita. Da giorni e giorni...
Poi il "cattivo odore" "la puzza di morto" che ha cominciato ad esalare su e giù per le scale...
Bari centro. Corso Cavour: appartamento al quarto piano di un palazzo "bene". Maria De Tommaso, 86 anni e Cosimo Squeo, 52, sono stati trovati morti.
Gli operatori del 118, allertati dagli agenti della Questura, li hanno trovati riversi sul letto: il figlio disabile era rimasto vicino alla madre, l'unica a quanto pare che si occupasse di lui. L'anziana è morta d'infarto oltre tre settimane fa, il figlio cieco e sordo é morto dopo una settimana accanto alla madre......................
Μια ηλικιωμένη γυναίκα και ο ανάπηρος γιος της, βρέθηκαν νεκροί από τους γείτονες το περασμένο Σάββατο στο κέντρο της ιταλικής πόλης του Μπάρι.
Βρέθηκαν σε προχωρημένη αποσύνθεση, από τους γείτονες που ενοχλήθηκαν από την οσμή που ήταν πιο έντονη εξαιτίας της αφόρητης ζέστης.
Η 86χρονη Maria De Tomaso, και ο 52χρονος γιος της Cosimo, ο οποίος ήταν κωφάλαλος, βρέθηκαν νεκροί σε διαμέρισμα του τετάρτου ορόφου, όπου ζούσαν, στο κέντρο του Μπάρι.
Η ηλικιωμένη γυναίκα βρέθηκε στο κρεβάτι της και ο γιος της καθισμένος σε μια καρέκλα.
Οι αρχές πιστεύουν ότι η γυναίκα πέθανε από φυσιολογικά αίτια, μάλλον καρδιακή προσβολή, και ο γιος, όταν αντιλήφθηκε το θάνατο της μητέρας του, το μόνο που τον συνέδεε με τη ζωή, σταμάτησε να τρώει και να πίνει νερό έως ότου πέθανε και εκείνος δυο ή τρεις μέρες μετά.
Ζούσαν σε μεγάλη φτώχεια και το ενοίκιο του σπιτιού επιδοτούσαν οι υπηρεσίες της πρόνοιας.
Οι γείτονες είχαν παρατηρήσει ότι τις τελευταίες μέρες δεν έβλεπαν τα παράθυρα να ανοίγουν όπως κάθε μέρα ούτε τους ενοίκους, αλλά δεν ανησύχησαν μέχρι που τους ενόχλησε η μυρωδιά.
από Antipolon
http://www.hamomilaki.gr
~** Ο Aggelos σας προσκαλεί στην εκδήλωση "3G KARAOKE SHOW @ AIGLH cafe bar AIGALEO" την Τετάρτη, 23 Ιουνίου στις 10:30 μ.μ. Εκδήλωση: 3G KARAOKE SHOW @ AIGLH cafe bar AIGALEO'Ωρα Έναρξης: Τετάρτη, 23 Ιουνίου στις 10:30 μ.μ. Ώρα Λήξης: Πέμπτη, 24 Ιουνίου στις 5:00 π.μ. Τοποθεσία: athens Για περισσότερες πληροφορίες και απαντητική επιστολή (RSVP), ακολουθείστε τον παρακάτω σύνδεσμο:http://www.facebook.com/n/?event.php&eid=129766443721075&mid=289e9ffG56358b7cG1ef0ec7G7&n_m=stamoskal%40windowslive.com Ευχαριστούμε,Η Ομάδα του Facebook
~** Ο Κώστας σας προσκαλεί να γίνετε μέλος της ομάδας του Facebook "Democracy Reloaded". Για να δείτε περισσότερες λεπτομέρειες και να επιβεβαιώσετε την πρόσκληση στην ομάδα, ακολουθήστε τον παρακάτω σύνδεσμο:http://www.facebook.com/n/?group.php&gid=199454690815&mid=289df8cG56358b7cG1ef05acG6&n_m=stamoskal%40windowslive.com Ευχαριστούμε,Η Ομάδα του Facebook
~** Maria Nieves Ramos Tacoronte has posted a video on your wall Video: TU ERES LO MEJOR DE MI VIDA Play video »
~**Maria Nieves Ramos Tacoronte has posted a video on your wall Video: El amor y la locura....El escondite...El amor es ciego Play video »
~**Ο/Η Booknighter Booknights έστειλε μήνυμα στα μέλη του Booknights.
Booknighter BooknightsJune 21, 2010 at 11:33pm
Θέμα: Nέο αγαπημένο βιβλίο
Ο συγγραφέας Θεοδωρής Γρηγοριάδης μας παρουσιάζει το βιβλίο “Η Στρατιά” του E. L. Doctorow.-
~** Ο/Η Aspasia Pastra έστειλε μήνυμα στα μέλη του Booknights.
Aspasia PastraJune 21, 2010 at 11:38pm
Θέμα: Nέο αγαπημένο βιβλίο
Ο συγγραφέας Θεοδωρής Γρηγοριάδης μας παρουσιάζει το βιβλίο “Η Στρατιά” του E. L. Doctorow“.
~** Maria Nieves Ramos Tacoronte has posted a video on your wall Video: Por tantas cosas: Alex Ubago Play video »
~** Stamatios, enter your Sonico account now »
Friend requests and suggestions
see all »
Hamomilaki Nobilis
Accept friend
Public pages
Share your passion, become a fan of your favorite public pages and learn the latests news
US Soccer Team
Become a fan
Shakira
Become a fan
Coldplay
Become a fan
Tom Geiger
Become a fan
Christina Aguilera
Become a fan
Madonna
Become a fan
Sonico in your web
Stamatios Skoulikas
~**News from your Viadeo network
Hello Stamatis Skoulikas, here is the latest news from your Viadeo network
Your profile Your network
Events in your area
May29Croisière massage "Ampuku"- Lesvos
Oct30Croisière massage Cocoon- Lesvos
Jun20EVENTS GRECE- Korinthia
More events
Tips and advice
17Keep up to dateAfter logging in, you'll find a News Feed from your network on your Viadeo Dashboard. It's how you can find out what your Contacts are doing and saying. Connect with more people to see more in the News Feed.
> Implement this tip
Searching your email address book is the fastest and most effective way to find your contacts on Viadeo.
> Implement this tip
Member testimonials
David DionisioWaranty Returns - LEONI Wiring Systems FranceOur future is VIADEO I discovered on a press magazine and thought to myself it was a good idea. Thanks to VIADEO I have made useful professional contacts, gathered information I needed, found lost friends / colleagues...
Yvan C.Creative DirectorA powerful tool to get in touch with interesting professionals from different horizons.
~** Ο Jimmy Jimbabway άλλαξε το όνομα της ομάδας Greek Concerts In North America σε Greek Concerts in North America. Για να δείτε την ομάδα, ακολουθήστε τον παρακάτω σύνδεσμο:http://www.facebook.com/n/?group.php&gid=25482939939&mid=252c62eG3dd6e022G14331b4G40&n_m=snstam%40gmail.com Ευχαριστούμε,Η Ομάδα του Facebook
~** Ο ΑΙΩΝΙΑ σας προσκαλεί στην εκδήλωση "ΤΟ ΣΥΝΘΗΜΑ ΔΟΘΗΚΕ!!! ΜΠΛΟΚΟ ΣΤΟΝ ΕΡΝΤΟΓΑΝ" την Παρασκευή, 14 Μαΐου στις 7:00 μ.μ. Εκδήλωση: ΤΟ ΣΥΝΘΗΜΑ ΔΟΘΗΚΕ!!! ΜΠΛΟΚΟ ΣΤΟΝ ΕΡΝΤΟΓΑΝΤύπος: Πορεία διαμαρτυρίας'Ωρα Έναρξης: Παρασκευή, 14 Μαΐου στις 7:00 μ.μ. Ώρα Λήξης: Παρασκευή, 14 Μαΐου στις 9:00 μ.μ. Τοποθεσία: ΠΛ. ΚΟΛΟΚΟΤΡΩΝΗ Για περισσότερες πληροφορίες και απαντητική επιστολή (RSVP), ακολουθείστε τον παρακάτω σύνδεσμο:http://www.facebook.com/n/?event.php&eid=125597764122425&mid=25295eaG56358b7cG1ce2060G7&n_m=stamoskal%40windowslive.com Ευχαριστούμε,Η Ομάδα του Facebook
~**
Ο/Η Anna Ivans έστειλε μήνυμα στα μέλη του PLATINUM PRODUCTIONS (Toronto).
Anna IvansMay 11, 2010 at 2:23am
Θέμα: RE: AFTER DINNER TIX ANNOUNCEMENT -ANTONIS REMOS TORONTO SHOW
***AFTER DINNER CONCERT TIX -ANTONIS REMOS TORONTO SHOW***Crystal Fountain Banquet Hall Thursday May 13th, 2010**AFTER DINNER TIX will be $75 per person **Will be Available AT THE DOOR OF HALL ONLY after 10:30pm...**DINNER & SHOW TIX are still Available @ Greek City Ltd. http://www.facebook.com/l/f8b85;416.461.6244− in either case it will be an unforgettable evening with one of Greece's most popular artists, ANTONIS REMOS !!Thank you for your continued support !!
~** Η πενεστας νικηφορος έστειλε μήνυμα στα μέλη του ΟΧΙ ΤΖΑΜΙ ΣΤΟ ΒΟΤΑΝΙΚΟ 4.
πενεστας νικηφοροςMay 10, 2010 at 11:58pm
Θέμα: Η ΩΡΑ ΕΙΝΑΙ ΚΟΝΤΑ...ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΚΑΙ ΔΕΙΤΕ ΜΕ ΠΡΟΣΟΧΗ
ΚΟΡΥΦΑΙΟ ΒΙΝΤΕΟ... http://www.facebook.com/l/f8b85;www.youtube.com/watch?v=6_fQ2PlYWK0ΜΑΣ ΤΟ ΕΣΤΕΙΛΑΝ ΑΠΟ ΤΗΝ ΕΛΛΗΝΙΚΗ ΓΡΟΘΙΑ ΑΠΟ ΟΠΟΥ ΑΞΙΖΕΙ ΤΟΝ ΚΟΠΟ ΝΑ ΔΙΑΒΑΣΕΤΕ ΤΗΝ ΔΙΑΚΗΡΥΞΗ ΤΗΣ,ΕΔΩ http://www.facebook.com/l/f8b85;www.elliniki-grothia.com/?page_id=470 .-
~** facebook
Ο/Η Chris Sar έστειλε μήνυμα στα μέλη του ΓΟΥΣΤΑΡΩ ΜΠΟΥΖΟΥΚΙΑ!!!!!!!!! ΓΟΥΣΤΑΡΩ ΝΑ ΤΑ ΣΠΑΩ!!!!! (PART III).
Chris SarMay 10, 2010 at 11:41pm
Θέμα: ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΣΤΑ ΜΠΟΥΖΟΥΚΙΑ ΑΠΟ 11/05-16/05
ΕΝΗΜΕΡΩΝΩ ΟΛΑ ΤΑ ΜΕΛΗ ΟΤΙ ΑΥΤΗΝ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ Ο ΝΟΤΗΣ ΣΦΑΚΙΑΝΑΚΗΣ ΚΑΝΕΙ ΤΙΣ ΤΕΛΕΥΤΑΙΕΣ ΤΟΥ ΕΜΦΑΝΙΣΕΙΣ...ΑΠΟ 11/05 ΕΩΣ 16/05 ΕΧΟΥΜΕ ΤΙΣ ΕΞΗΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ :ΤΡΙΤΗΜΕΝΙΔΙΑΤΗΣ-ΚΑΡΑΦΩΤΗΣ-ΘΕΛΞΗ (FRANTZELICO)ΤΕΤΑΡΤΗΜΕΝΙΔΙΑΤΗΣ-ΚΑΡΑΦΩΤΗΣ-ΘΕΛΞΗ (FRANTZELICO)ΠΕΜΠΤΗΜΕΝΙΔΙΑΤΗΣ-ΚΑΡΑΦΩΤΗΣ-ΘΕΛΞΗ (FRANTZELICO)ΟΙΚΟΝΟΜΟΠΟΥΛΟΣ-ΜΑΡΤΑΚΗΣ (ΘΕΑ)ΚΑΛΛΙΔΗΣ-ΠΙΕΡΙΔΗ-ΜΑΚΡΗΣ (ROMEO)ΠΑΡΑΣΚΕΥΗΒΑΝΔΗ (ΘΑΛΛΑΣΑ)ΧΟΛΙΔΗΣ-ΠΑΟΛΑ (TEATRO)ΟΙΚΟΝΟΜΟΠΟΥΛΟΣ-ΜΑΡΤΑΚΗΣ (ΘΕΑ)ΣΦΑΚΙΑΝΑΚΗΣ (ΩΔΕΙΟΝ)ΜΕΝΙΔΙΑΤΗΣ-ΚΑΡΑΦΩΤΗΣ-ΘΕΛΞΗ (FRANTZELICO)ΚΑΛΛΙΔΗΣ-ΠΙΕΡΙΔΗ-ΜΑΚΡΗΣ (ROMEO)ΣΑΒΒΑΤΟΒΑΝΔΗ (ΘΑΛΛΑΣΑ)ΟΙΚΟΝΟΜΟΠΟΥΛΟΣ-ΜΑΡΤΑΚΗΣ (ΘΕΑ)ΣΦΑΚΙΑΝΑΚΗΣ (ΩΔΕΙΟΝ)ΚΑΛΛΙΔΗΣ-ΠΙΕΡΙΔΗ-ΜΑΚΡΗΣ (ROMEO)ΚΥΡΙΑΚΗΚΑΛΛΙΔΗΣ-ΠΙΕΡΙΔΗ-ΜΑΚΡΗΣ (ROMEO)ΟΙ ΤΙΜΕΣ ΞΕΚΙΝΑΝΕ ΑΠΟ 90ΕΥΡΩ/ΤΑ 6 ΑΤΟΜΑΓΙΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ Κ ΚΡΑΤΗΣΕΙΣ MSG ΣΤΟ FACEBOOK Η ΤΗΛ. ΣΤΟ 6933463458 begin_of_the_skype_highlighting 6933463458 end_of_the_skype_highlighting(FREE TO GO) H 6971744121 begin_of_the_skype_highlighting 6971744121 end_of_the_skype_highlighting (WHATS UP)ΓΙΑ ΟΠΟΙΟΔΗΠΟΤΕ ΑΛΛΟ ΣΧΗΜΑ ΕΝΔΙΑΦΕΡΕΣΤΕ ΕΠΙΚΟΙΝΩΝΗΣΤΕ ΜΑΖΙ ΜΟΥ....ΕΠΙΣΗΣ ΠΡΟΣΦΟΡΕΣ ΣΤΑ CLUB ΑΠΟ 85 ΕΥΡΩ-ΑΚΡΩΤΗΡΙ(ΔΕΥΤΕΡΑ ΕΩΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ)-VEGA SUMMER (ΤΕΤΑΡΤΗ ΕΩΣ ΚΥΡΙΑΚΗ)-KINGDOM (ΤΡΙΤΗ-ΣΑΒΒΑΤΟ)-BALUX(ΚΥΡΙΑΚΗ ΕΩΣ ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ)-W POOLSIDE (ΔΕΥΤΕΡΑ-ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ)-AKANTHUS (ΠΕΜΠΤΗ)-VENUE (ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ Κ ΣΑΒΒΑΤΟ)-BARAONDA (ΔΕΥΤΕΡΑ ΕΩΣ ΚΥΡΙΑΚΗ)-ALCATRAZ(MENS AND WOMEN SHOW) (ΚΥΡ ΕΩΣ ΠΕΜΠΤΗ).-
~** Ο/Η Milan Papas έστειλε μήνυμα στα μέλη του Μαύρο Ιστολόγιο Κομμουνισμού - Black Blog of Communism.
Milan PapasMay 10, 2010 at 11:16pm
Θέμα: Γκουλάγκ στη Βορκούτα
Αμέσως πiστεψα ότι είχα φθάσει στην κόλαση. Ο πρώτος ενάμισης χρόνος ήταν ο χειρότερος. Συχνά αναρωτιόμουν γιατί οι γονείς μου με εiχαν φέρει σε αυτόν τον κόσμο. http://www.facebook.com/l/753b8;blackblogofcommunism.com/2010/05/10/%ce%b3%ce%ba%ce%bf%cf%85%ce%bb%ce%ac%ce%b3%ce%ba-%cf%83%cf%84%ce%b7-%ce%b2%ce%bf%cf%81%ce%ba%ce%bf%cf%8d%cf%84%ce%b1/
~** Ποδοσφαιρικός αγώνας για την Γάζα... ζωντανή αναμετάδ...
Από:
Robert Kristian Alm (paladinheart83@hotmail.com)
Εστάλη:
Δευτέρα, 10 Μαΐου 2010 10:59:22 μμ
Προς:
. Αναδημοσίευση απο το TVxs:
Οι ελεύθεροι πολιορκημένοι της Γάζας, αποκλεισμένοι από τον υπόλοιπο κόσμο, αποφάσισαν να οργανώσουν το δικό τους Μουντιάλ. Δεκάξι ποδοσφαιρικές ομάδες της Γάζας θα παίξουν με ισάριθμες ομάδες από ξένους που εργάζονται στις διάφορες διεθνείς οργανώσεις που δραστηριοποιούνται στη Λωρίδα της Γάζας. Στο πλαίσιο αυτό θα διεξαχθεί σήμερα, Δευτέρα, και ο ποδοσφαιρικός αγώνας ανάμεσα στην Hasta La Victoria Siempre και την ομάδα της πρωτοβουλίας «Ένα Καράβι για τη Γάζα», που θα μεταδοθεί ζωντανά από το Tvxs. Οι δυο ελληνικές ομάδες, στην πρώτη από τις οποίες συμμετέχουν γνωστοί παλαίμαχοι ποδοσφαιριστές (Χουάν-Ραμόν Ρότσα, Σάββας Κωφίδης και πολλοί άλλοι) στέλνουν το δικό τους μήνυμα αλληλεγγύης και αδελφοσύνης: «Θα θέλαμε να είμαστε εκεί και να παίξουμε μαζί σας. Γιʼ αυτό θεωρήστε το μεταξύ μας παιχνίδι ως ένα ακόμη παιχνίδι του Μουντιάλ της Γάζας και ελπίζουμε σύντομα να συναντηθούμε, όταν τα πλοία μας θα καταπλεύσουν στη Γάζα, σπάζοντας τη βάρβαρη και παράνομη πολιορκία της». Ο αγώνας θα πραγματοποιηθεί τη Δευτέρα 10 Μαΐου, στις 5:30 το απόγευμα στο Αθλητικό Κέντρο Γαλατσίου (πάρκο Βεΐκου).Εκ μέρους της Hasta La Victoria Siempre, ο παλαίμαχος διεθνής ποδοσφαιριστής και προπονητής Σάββας Κωφίδης δήλωσε: «Εδώ και δυο περίπου χρόνια (η ψυχή μου θα ʽλεγε, από τότε που γεννήθηκα), συμβαδίζω ιδεολογικά με την «Ηasta la Victoria Siempre», μια κίνηση ανθρωπιστική, πολιτιστική, κοινωνική, μα συνάμα επαναστατική, όπου αγωνιζόμαστε και αντιστεκόμαστε σε κάθε μικρόβιο που αρρωσταίνει και ευτελίζει τον ανθρώπινο νου και ψυχή, και συμπαραστεκόμαστε σε κάθε άνθρωπο ή ομάδα που έχουν ανάγκη βοήθειας, σε κάθε γωνιά της Γης.Δεν θα μπορούσα λοιπόν να απουσιάζω από τη δράση της 10ης Μάη. Θα είμαι εκεί για να υποστηρίξω τον αξιοθαύμαστο αγώνα που συνεχίζει να δίνει το «Ένα Καράβι για τη Γάζα», ενάντια στο στραγγαλισμό της ελεύθερης και ανεξάρτητης συνείδησης ενός καταπιεσμένου λαού που χρόνια αγωνίζεται για την ελευθερία του και ψάχνει τη χαμένη του πατρίδα.Θα είμαι εκεί, για να ουρλιάξω στους λαούς και τα κράτη που σιωπούν και ανέχονται την καταπάτηση των ανθρώπινων δικαιωμάτων και τη διεθνή αδικία, πως Η ΣΙΩΠΗ ΕΙΝΑΙ ΣΥΝΕΝΟΧΗ! Θα είμαι εκεί, για να βγάλω μʼ όλη μου τη δύναμη όσο αέρα έχουν τα πνευμόνια μου και να κατευοδώσω τα πανιά του καραβιού για τη Γάζα: Hasta La Victoria Siempre».Από την πλευρά της ποδοσφαιρικής ομάδας «Ένα Καράβι για τη Γάζα», ο Αμπντελγκάνι Μαζντί, μετανάστης από το Μαρόκο, δήλωσε: «Όταν ήρθα στην Ελλάδα σαν οικονομικός μετανάστης, κατάλαβα κι εγώ όπως και άλλοι πολλοί, τι σημαίνει το μεροκάματο στην ξενιτιά, τι είναι εκμετάλλευση, τι είναι ρατσισμός. Το 2008 εγώ κι άλλοι 14 μετανάστες κερδίσαμε τα νόμιμα χαρτιά μας στην Ελλάδα, μετά από απεργία πείνας 26 ημερών, με τον αγώνα μας αλλά κυρίως με την απίστευτη αλληλεγγύη που συναντήσαμε από χιλιάδες Ελληνες και μετανάστες στα Χανιά. Τώρα ξέρω τι σημαίνει αλληλεγγύη. Πόση δύναμη έχει. Θα σταματήσουμε την αλληλεγγύη για τη Γάζα και όλη την Παλαιστίνη, μόνο όταν πάψει η κατοχή. Γι αυτό συμμετέχω σ΄αυτό το ματς. Και στέλνω δύο μηνύματα: 1. Προς το λαό της Γάζας: ΓΑΖΑ ΚΟΥΡΑΓΙΟ, ΕΡΧΟΜΑΣΤΕ" και 2. Προς τους συντρόφους "αντιπάλους" της 10ης Μάη: ΠΡΟΠΟΝΗΘΕΙΤΕ ΓΕΡΑ».Με την Hasta La Victoria Siempre στη συνάντηση της 10ης Μαΐου θα αγωνιστούν οι: Χουάν-Ραμόν Ρότσα, Σάββας Κωφίδης, Ηλίας Ατματζίδης, Ηλίας Πουρσανίδης, Γιώργος Ντράκοβιτς, Κώστας Μπατσινίλας, Κώστας Μουρατίδης, Βασίλης Λέκκας, Γιάννης Παυλίδης, Ηρακλής Δημητριάδης, Νίκος Κορομηλάς, Μιχάλης Βροχίδης, Περικλής Παπαπαναγής, Σάββας Παπάζογλου, Πασχάλης Τσαρούχας, Νίκος Μάλιαρης, Τάκης Βαμβακίδης, Τάσος Κάκος.Με την «Ένα Καράβι για τη Γάζα» θα αγωνιστούν μέλη της πρωτοβουλίας, Άραβες μετανάστες από τα Χανιά και την Αθήνα, Παλαιστίνιοι φοιτητές και νέοι από την Παλαιστινιακή Κοινότητα.
Hotmail: Ισχυρό, δωρεάν email με ασφάλεια από τη Microsoft. Αποκτήστε το τώρα.
~** Γεια σου Stamatios,
Ο/Η Dimitris Tsatsampas θέλει να γίνετε φίλοι στο Facebook.
Dimitris Tsatsampas
Ευχαριστούμε,Η Ομάδα του Facebook
~**facebook
Ο/Η Αργύριος Μαρινάκης έστειλε μήνυμα στα μέλη του ΑΘΗΝΑ'Ι'ΚΗ ΑΜΕΣΗ ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ, ΠΑΝΤΑ ΝΕΑ.
Αργύριος ΜαρινάκηςMay 10, 2010 at 10:43pm
Θέμα: ΕΚΚΛΗΣΙΑ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΠΟΛΙΤΩΝ ΣΤΗΝ ΠΝΥΚΑ.
http://www.facebook.com/#!/event.php?eid=124689754212647&ref=mfΗ "ΔΗΜΟΚΡΑΤΙΑ" ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟΥΣ ΠΟΛΙΤΕΣ.Η "ΟΛΙΓΑΡΧΙΑ" ΕΙΝΑΙ ΓΙΑ ΤΟΥΣ ΔΟΥΛΟΥΣ.ΕΚΚΛΗΣΙΑ ΤΟΥ ΔΗΜΟΥ ΕΛΕΥΘΕΡΩΝ ΠΟΛΙΤΩΝ (2η ΣΥΝΑΝΤΗΣΗ)Τοποθεσία:ΠΝΥΚΑ (ΕΝΑΝΤΙ ΑΚΡΟΠΟΛΕΩΣ)Ώρα:Κυριακή, 16 Μαΐου 2010 11:00 π.μ.
~** Maria Nieves Ramos Tacoronte has posted a video on your wall Video: El Arrebato - Mirando Pa Tí (Mundología). Play video »
~**
